1、增强肌肉力量：每周定期进行低强度的力量锻炼，可以增强肌肉力量，减少水肿。

2、改善血液循环：定期运动可以促进血液循环，帮助除去体内多余的水分。

3、改善代谢状态：通过有氧运动可以促进新陈代谢，帮助减少体内多馀的水分。

4、减少食物摄入量：适当减少食物的摄入量可以帮助减少体内多馀的水分。