爱丽丝是一位普通的上班族，她有一个梦想，就是能够减肥变得健康。然而，她的生活方式却不太利于实现这个目标。工作后回家，总是会在餐桌前大快朵颐；周末则会躲在家里看电视或者上网打发时间。

一天，当她正准备去买午餐的时候，看到了街边的健身房。她想到自己这么久以来都没有动过什么运动，就去试试吧! 在健身教练的帮助下，她学会了如何正确地使用健身器材并控制食量。此外，教练还教会了她如何合理地安排时间、保证充足的休息以及注意锻炼中要避免受伤。

随着时间的流逝, 爱丽丝开始看到减重带来的成效, 在3 个月内, 她就减重20斤! 加上锻炼之后, 对生活充满斗志, 更加勇敢地去面对困难. 看到成效让她感到特别开心, 也决定要将运动作为生活中不可或缺的一部分.

今天, 爱丽丝已然放弃了从前不健康的生活方式. 锻炼不仅使她减重, 还使得她对人生充满信心. 比如说当遇到困难时便能勇往直前、勇气十足; 还能感受人生中所带来的快乐.