1、多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，控制饮食。
2、坚持早晨跑步，可以有效地促进新陈代谢，增强体力。
3、多参加体育运动，如打球、网球、乒乓球等有氧运动能有效减少体内脂肪的储存。
4、多参加室内健身房的课程，如健美操、舞蹈等能有效地减少体内的不必要的胖子。
5、定期去海滩或公园散步，能够帮助大家保持好心情并且形成一个好习惯。