1）跑步：跑步是一种最常用的减肥运动，可以有效增强心肺功能，提高新陈代谢，消耗大量的热量。

2）游泳：游泳是一种优秀的减肥运动。它可以帮助你减少体重、塑造完美的体态、保护关节和骨头。

3) 气功: 气功不仅可以帮助减肥, 还能够促进人体内部气血循环, 并且能够使人感到愉快、平静。

4) 瑜伽: 瑜伽是一种有益于健康的减肥方式, 它可以帮助你保持充分地呼吸, 使得血液循环得到充分地供应, 并且可以使人感到愉快、平静。