冬天运动减肥的好处是：

1. 促进新陈代谢：冬天运动可以有效地提高人体的新陈代谢水平，帮助消耗体内多余的热量，促使人体更快地分解和排出多余的脂肪。

2. 加强免疫力：冬天运动可以帮助人体增强免疫能力，有效地抵御各种传染病、寒流、感冒等。

3. 增强心血管耐力：适当的冬季运动可以帮助我们增强心血管耐受性能。它可以使我们的心血管适应寒冷的气候条件。它也有利于减少心血管相关的风险因子。