减肥期间运动完吃什么？

1、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种低热量的食物，可以在运动后补充能量和维生素。可以选择不同的新鲜时令蔬菜来制作，如生菜、黄瓜、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子等。

2、水果：水果也是一个很好的补充食物，它不但对减少体内多余的水分有帮助，而且还能补充人体所需要的微量元素和多种维生素。如橘子、橙子、香蕉、李子和梨都是不错的选择。

3. 豆制品: 豆制品对于减少体内多余的水分也有帮助, 因为它们中含有大量的高度水吸引性成分, 如大豆, 绿豆, 花生, 金龟子, 尤其是大量供应优异必要氨基酸.

4. 无盐海产品: 海产品中对人体最有益成分之一就是Omega-3 脂肪酸. Omega-3 有助于保证心血管正常运作并抗击代表代