蔬菜

运动减肥时，应该多吃蔬菜，这是很重要的。因为蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和其他有益成分，能够帮助控制体内代谢，促进新陈代谢。而且它们也对减少体内的毒素有很大的作用，可以帮助清除体内多余的水分和油脂，使我们保持健康。此外，它们也含有大量的纤维素和水分，能帮助减少食物中所含卡路里数量。因此，在减肥时应该多吃一些新鲜、天然、不加工的海鲜和水果来补充养分。