？

运动消耗的热量可以通过公式来计算：热量（kcal）=体重（kg）× 运动时间（小时）× 活动强度因子。其中活动强度因子是根据不同的运动项目和人物体质而定的。例如步行、跑步、游泳等有氧运动的活动强度因子为3.5-7.0 kcal/kg/h;而有氧运动如健身房锻炼、徒手健身、舞蹈等的活动强度因子为4.0-8.0 kcal/kg/h;而静态休闲运动如散步、乒乓球等则为2.5-3.5 kcal/kg/h。