一般来说，超模的运动量会比普通人要大得多，因为他们的工作需要维持良好的体形。一天中，超模可能会进行多项运动，包括有氧运动、无氧运动和热身练习。他们通常会锻炼1-2小时，其中包含了30分钟到1小时的有氧运动（如步行、跑步、划船或者骑自行车）和30-45分钟的无氧运动（如举重或者实施体能课程）。在开始之前也可能会有10-15分钟的热身练习。