较大

跳绳和跑步都是很好的运动，但它们的运动强度是不同的。跳绳比跑步要更具有锻炼性，因为它能够有效地锻炼心肺功能、协调性、耐力和速度。而且，由于体重只有一只脚在地上，所以它能够更好地锻炼到你的小腿和核心部位。 而跑步则更关注于强化大腿、小腿和核心部位的耐力，还有对心血管系统和呼吸道的锻炼。相对来说，由于一直保持受重力作用（两只脚向前冲击时会受到重力作用），所以它要比前者要强度大得多。