1、控制饮食：空腹不想运动，可以尝试控制饮食，减少摄入的热量和脂肪。避免暴饮暴食，多食用新鲜水果和蔬菜，减少对加工食品的依赖。

2、多运动：另外也可以适当地增加一些运动量来帮助燃烧卡路里。如此时你可以尝试去散步或者是快步行走来促进新陈代谢。

3、注意休息：有时候也要注意休息好才能保证有效地运动。合理安排作息时间，保证充裕的休眠时间才能使你保有一定的体能条件条件支撑你去增强运动强度。