1、蔬菜汁：可以补充大量的维生素和水分，有助于身体的恢复。

2、酸奶：酸奶富含乳钙和乳清蛋白，有助于补充能量和促进新陈代谢。

3、水果汁：水果中含有大量的维生素C和水分，可以帮助补充体内的电解质。

4、运动饮料：运动饮料中含有大量的电解质和糖分，可以帮助补充体内耗尽的能量。