最流行的减肥运动包括：

1. 跑步：跑步是一种有效的减肥运动，可以锻炼心脏和肺部，减少体重。

2. 游泳：游泳是一种有氧运动，可以帮助改善呼吸系统的健康，同时也能够减少体重。

3. 走路/散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以帮助改善心血管健康并且不会造成太大的体重损失。

4. 力量训练：通过使用杠铃、家用器械或者其他装备来进行力量训练可以帮助增强人体内部新陈代谢并构成了一个安全、有效的减少体重方法。