一斤

每个人的体质不同，运动四天胖了一斤的情况可能是正常的，也可能是特殊情况。一般来说，运动四天胖了一斤有以下几种可能性：

1. 摄入量大于消耗量。有时候我们会在运动前后大量补充营养物质，而没有注意到摄入量要小于消耗量，所以会出现增加体重的情况。

2. 运动强度不够。如果运动强度不够高，就很难有效燃烧卡路里并消耗体内多余的脂肪。因此也很容易导致体重增加。

3. 睡眠不好。睡眠不好会影响人们的生理代谢水平、食欲水平、血糖水平、神经系统水平以及心理情况，都会对减肥造成影响甚至阻碍减肥效果。