运动瘦身是一种有效的减肥方法，可以帮助人们改善身体形态，减少体重，改善血液循环。正确的运动瘦身对于健康是非常有益的。它不仅可以帮助减肥，还能促进新陈代谢，使人感到充满活力。同时，通过正确地运动来减少体内多余的水分、囤积的食物、和多余的脂肪，也能有效地预防心血管病、高血压、冠心病、中风、下丘脑及其它神经性乳头皱折。因此，适当地运动是一个很好的减肥方法。