技巧

1.正确的姿势：三角肌锻炼时，要保持正确的姿势，头部抬起，胸部向前伸展。

2.专注于呼吸：在进行三角肌锻炼时要专注于呼吸。当你的上半身伸展时，要深吸一口气；当你的上半身弯曲时则要呼出一口气。

3.保持平衡：在进行三角肌锻炼过程中尽量保持平衡。不要忽略左右两侧的力量对称性。

4.使用适当的重量: 在进行三角肌锻炼时选用适当的重量是很关键的。如果你使用太大或者太小的重物会对你有害耐力也不会得到最大化发展。