一、减肥加运动食谱：

1、煎鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，用盐、料酒和胡椒粉腌制半小时，然后用植物油煎制；

2、烤番薯条：将番薯去皮切成条形，再在上面撒上少量盐和料酒；用平底锅中的油将它们炸到金黄。

3、海带丝拌木耳:将海带丝和木耳泡发后去水份,然后加入生姜片、少量盐和料酒一起翻炒;

4、低盐三文鱼:将三文鱼去头部,再用少量的盐和胡椒粉在外表进行腌制,然后在平底锅中以低温的方式进行烹制;

5、凉拌大头菜:将大头菜去根部,再由上往下削成片, 然后加入生姜片、少量的盐借口味; 。