？

脾虚节食运动有一定的效果，但是要根据个人情况来制定适合自己的饮食和运动方案。脾虚者应该根据体内气血、精神状态及当时的季节、天气等因素，选择适当的饮食和运动方式。一般来说，要少吃甜食、减少盐分、多食用富含维生素B1和B2的食物；多食用新鲜水果和蔬菜;可以选择低强度、中强度或者高强度有氧运动；可以选择伸展性运动或者呼吸性运动。