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1、选择合适的运动：减肥运动不能太剧烈，要根据自己的体能水平和身体状况来安排。
2、注意饮食：减肥期间要保证充足的睡眠和饮食，少吃零食和甜食，多吃新鲜水果和蔬菜。
3、注意休息：在减肥过程中要保证充分休息以便血液循环正常。
4、避免过度减重: 如果你想减重快一些的话可以考虑有氧运动或者是强度锻炼，但是不能太快乐地去减重。