1. 节食减脂：通过控制饮食摄入，增加蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少不必要的糖分、盐分和油脂，可以有效地减少体内贮存的脂肪。
2. 美容理疗：可以选择电波、微波或者是光子理疗来帮助消融体内多余的脂肪。
3. 正确锻炼方式：正确的锻炼方式也是有效减少大腿内部多余的脂肪。此时应该主要选用耐力性运动或者是间歇性运动来帮助消耗多余的能量。
4. 水中运动：水中运动也可以有效地帮助减少大腿内部多余的能量储存。如水上行使、水上舞步、水中街舞都可以带来不错的效果。