1、游泳减肥：游泳是一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。

2、快步走减肥：快步走是一种容易掌握的运动方式，能够有效地促进新陈代谢和燃烧卡路里。

3、健身房减肥：通过使用健身房里的各种器械从事有氧运动及耐力性锻炼，可以帮助你减少体重。

4、舞蹈减肥：舞蹈不仅能够帮助你保持好心情，也能够有效地帮助你减少体重。

5、徒步旅行减肥：徒步旅行不仅可以锻炼全部四个大部分的关键部位的耐力性锻炼也能够促进新陈代