1、每天早晨做深呼吸，以达到良好的心理状态。

2、多喝水，保证充足的水分，有助于新陈代谢。

3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃零食等高热量食物。

4、定期运动，可适当选择一些低强度的运动，如散步、太极拳等。

5、少看电视或电子产品，减少不必要的体力耗散。