1、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是减肥运动前最好的选择，因为它不仅可以补充体内所需的维生素和矿物质，而且对于减少体重也很有帮助。

2、水果：水果中含有大量的维生素C和多种微量元素，能够补充体内所需要的能量和营养。吃水果可以保证在运动前体内有充分的能量供应。

3、鸡胸：鸡胸是一种很好的减肥食物，因为它含有大量优质的蛋白质和少量不饱和脂肪。它可以帮助我们保证在运动前体内有充分的能量供应。