减肥

1、多运动：选择一项你喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞等，定期锻炼可以有效地减少体内多余的脂肪。
2、合理饮食：少食甜食和油炸食物，多食水果和蔬菜；保证充足的纤维素和微量元素的供应；不要大量进食或者乱吃零食。
3、补充水分：保证全天都有适量的水分补充。
4、注意休息：不要为了减少体重而牺牲休息时间。