比较好

跑步是一种有效的减肥运动，它可以帮助人们消耗大量的热量，有助于减少体内的脂肪储备。因为在运动中消耗的热量比平时活动多得多，所以它是一种非常有效的减肥方法。此外，在长时间的运动中，可以增强心血管健康、保护心血管免受伤害、促进新陈代谢、增强免疫能力、减少血液中胆固醇含量、帮助人体排泄废物。 在选择运动方式时，要根据个人情况来选择适合自己的运动方式。如果你对减肥感兴趣，可以试试跑步，它能够有效地帮你减少体内储存的脂肪。