无氧运动可以有效地减少体内脂肪，改善心血管健康，提高能量水平。然而，它也会使你感到疲劳。长时间的无氧运动会导致精神和身体疲劳，因为它会使体内的乙酰辅酶A水平下降。当乙酰辅酶A水平下降时，可能会引发失眠、情绪不稳定、头晕以及减少运动表现力的问题。耐力性运动也会造成极大的心理压力，因此有必要适当地休息来保护你的健康。