的注意事项

1.保持良好的心态：大基数运动减肥是一个漫长而有效的过程，要保持乐观的心态；

2.选择适合自己的运动方式：要根据自己的体能和体重情况来选择合适的减肥运动方式；

3.定期监测体重变化情况：定期监测体重变化情况可以帮助我们判断减肥效果是否显示出来。

4.注意锻炼时间、强度和间隔时间: 锻炼时间不宜太长也不宜太短；强度要在可承受范围内平衡耐力、速度和力量三者之间; 间隔时间要根据你的具体情况来安排。

5.勤补充水分: 在大基数运动减肥期间一定要勤补充水分, 以保证人体正常新陈代谢;