部赘肉

1、每天坚持步行30分钟，可以有效减少腹部赘肉。
2、每天坚持做一些下腹部动作，如卷腹、仰卧起坐等，也可以减少体内的水分，有助于减少体内的多余水分。
3、多食用富含纤维素的食物，如高粱、大麦、高粱片等，可以帮助体内的代谢过程，有助于减少体内多余的废物。
4、定时运动可以促进新陈代谢，减少囤存在人体中的多余的废物。常用的运动方式包括快步行走、游泳、有氧舞蹈和徒步旅行等。