推荐

1、慢跑：慢跑是减肥运动中最常用的方式，可以有效地消耗热量，促进新陈代谢。

2、快步行：快步行可以加强心血管功能，增强体内氧气的供应能力。也是减肥的重要方式之一。

3、游泳：游泳是一种有氧运动，可以均匀地分散体内的各个部位的压力，促使新陈代谢速度加快。

4、舞蹈:舞蹈让人愉快而兴奋,它不仅可以使人减少体重,而且还可以增强人体协调性,锻炼并拓宽了想像力。
5、旋转木马:旋转木马是一种很好的减少体重的方法,它不仅能够帮助我们减少体重,而且还能够帮我们消脂,使我们的皮囊光亮如新。