两脚交互运动脚背是一种改善腿部力量和灵活性的运动，它可以帮助减少肌肉紧张，增强血液循环，促进关节的活动。要做这项运动，首先将右脚向前伸直，然后将右侧的大拇指尽量向上伸直。用左手从大拇指到小趾之间扫一遍。然后再用左手从小趾到大拇指之间扫一遍。最后将右侧的大拇指回到原来的位置然后重复上面的步骤来实施左侧的两个步骤。