1、游泳：游泳是一项有氧运动，可以促进身体新陈代谢，减少体内脂肪。

2、快走：快速行走可以增强心血管功能，有利于减少体内的多余脂肪。

3、爬山：爬山可以帮助提高新陈代谢速度，减少体内的多余的能量。同时也能增强全身的耐力。

4、攀岩：攀岩是一种有氧运动，可以帮助减少多余的卡路里储存在人体中。同时也能帮助孩子改善平衡性与协作性。

5、舞蹈: 运用舞步来实施运动对于减少多余的卡路里储存在人体中特别有效, 还可以帮助学生放松情绪, 和其它人一同愉快地交流.