1. 加强营养：减脂运动之后应该补充适当的蛋白质、碳水化合物和饱和脂肪，以恢复体内能量平衡。

2. 重新摄入水分：减脂运动之后应该多饮水，以保持体内水分平衡。

3. 补充矿物质：减脂运动之后应该补充钙、镁、钾、锌等矿物质来促进新陈代谢和对抗微量元素的不平衡。

4. 补充维生素：减脂运动之后应该补充维生素A、C和E来帮助消耗能量和促进新陈代谢。