1、芦荟汁：芦荟含有丰富的维生素和多种氨基酸，可以补充人体所需的水分，有助于减少体内毒素的排泄。

2、青汁：多量的氨基酸可以促进新陈代谢，帮助减少体内多余的脂肪。

3、绿豆浆：含有大量的优质蛋白和B族维生素，能够帮助血液循环，快速补充能量。

4、牛奶或乳制品：牛奶中含有丰富的优质营养成分及大量乳钙，可以补充人体所需要的能量。