1、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和微量元素，可以满足人体对于这些物质的需求，而且又不会增加太多的卡路里。

2、水果：水果含有大量的维生素和水分，可以补充人体所需的能量和水分。

3、鱼：鱼是一种优良的减肥食物，它对减少体内胆固醇有很好的作用。

4、零食：零食如核桃仁、松子仁、板栗仁都是很好的减肥食品。它们不含有太多的卡路里，而且还能补充人体所需要的能量。