正规运动减肥营是一种有效的减肥方式，它不仅能够帮助人们减掉体重，而且还能增强体质、改善血液循环、促进新陈代谢。

正规运动减肥营包括了多种形式的运动，如有氧运动、体能锻炼、柔韧性锻炼、无水浮力泳和其他各类有氧运动。通常情况下，正规的减肥课包含3-4周的课时，由专业教练或者健康教学带领学员一步一步实施。学员可以根据不同的体重和目标条件来定制适合自己的课表。

在正规的减肥课中，教学内容会通过理念思想板书、图片及录像材料等方式传递；并将理念思想应用到课上实战中去；对于不同年龄和体重人士也将根据具体情况分别采用不同方法来衡量出最好的成效。