1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以为你补充大量的维生素和微量元素，这些都是减肥必不可少的。

2、适当运动：选择你喜欢的运动项目，如散步、游泳、爬山或者早晨快步走等。时间安排在半小时到一个小时之内最好。

3、准备一份减肥食谱：将低卡路里食物作为主食来代替高卡食物。例如用面包代替米饭、用海带代替土豆或者用番茄酱代替奶油等。

4、保证充分休眠：保证8小时左右充分休眠有助于体内新陈代谢的正常运行. 不要因为减少寝室而影响体内新陈代