1、多做有氧运动：大姨妈来了，可以尝试跑步、游泳、爬山等有氧运动，它们不会增加体重，而且能够帮助减肥。

2、有氧运动配合拉伸运动：大姨妈来了的时候可以在有氧运动之后配合一些拉伸性的运动，可以使身体保持柔韧度。

3、适当减少食物量：大姨妈来了的时候要适当减少食物量，尤其是对于高热量食物要减少摄入量。

4、多食用新鲜蔬菜水果：在大姨妈来临的时候要多食用新鲜的蔬菜和水果。它们不但可以补充人体所必须的维生素和微量元素，而且对减肥也很有帮助。