男人运动减肥图解：

1、慢跑：慢跑是最常用的减肥方式，它可以促进新陈代谢，加快血液循环，燃烧体内多余的能量和脂肪。有效减少体重。

2、游泳：游泳是一项耐力性的有氧运动，可以增强心血管系统的功能。在水中不仅可以锻炼全身各个部位的肌肉，而且也能够彻底排出体内废物和多余的水分。

3、健步行/步行:此外,无氧运动,如步行,也可以帮助男士减少体重。它通过保证充分休息来增强心理愉快感,并使大量卡路里在一定时间内所产生的能量都能得到有效利用。