减肥方法指的是采取一系列的措施来帮助人们减少体重，以达到健康的体重。运动是最常用的减肥方法之一，下面是一些常用的运动减肥方法：

1. 慢跑：慢跑能够有效地促进新陈代谢，使人们消耗大量热量。
2. 游泳：游泳可以有效地锻炼全身各个部位的肌肉，塑造完美的体型。
3. 跳舞：舞动全身各个部位可以使人快乐而有效地减少体重。
4. 力量锻炼：通过不断加强对关节、韧带、血管、神经和内部器官的作用来促进新陈代谢。
5. 乒乓球、壁球或者球类运动：它们能够有效地减少因座位不正影响到人们会面部皮下储存多余能量所对应产生的“水囤”。