1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素、矿物质和微量元素，有助于减少体内毒素的滞留。

2、适当运动：要想减少体内松弛的脂肪，可以选择一些有氧运动，如步行、慢跑、快步舞等来帮助减少体内松弛的脂肪。

3、注意饮食习惯：要想减少体内松弛的脂肪，应该注意饮食习惯，不宜过多食用富含胆固醇和不容易消化的食物。应该多食用对人体有益而易于消化吸收的食物。