1. 每天坚持运动：每天坚持正确的运动方式，可以有效减少脸上的肉肉。可以选择有氧运动，如快走、慢跑、骑行等；也可以选择无氧运动，如瑜伽、太极、舞蹈等。

2. 加强锻炼下巴和颈部：下巴和颈部最容易出现“两鬓风”的问题，因此要多锻炼下巴和颈部的肌肉；例如反复吃相关的俯卧撑、原地卷腹、仰卧板凳伸展等。

3. 日常保养：要定期保养皮肤；在早上用冷水冲一冲脸部皮肤后用保养品来补水保湿;平时要注意多食用富含维生素C的食物;定期去化妆品店买一些适合自己皮肤性别特征的化妆品来使用;不要随意使用各种手机应甕。