1、坚持运动：减肥后要继续坚持运动，可以选择有氧运动或者轻度的体能训练来保持体重。

2、注意饮食：减肥后要注意饮食，少吃零食、甜食、油腻食物等。可以多食用新鲜的蔬菜水果，补充充分的纤维和微量元素。

3、多食用富含卵磷脂的食物：卵磷脂是一个有效的代谢强化剂，可以帮助人体保护代谢性能并促进新陈代谢。因此减肥后要多食用富含卵磷