1、苏珊：苏珊从150斤减到了90斤。她每天早上都会跑步，晚上又做一些体能锻炼，并且严格控制饮食。

2、杰克：杰克从120斤减到了80斤。他每天早上会骑自行车去上学，晚上又会去健身房做锻炼。此外，他还加强了对饮食的监督。

3、卡罗尔：卡罗尔从140斤减到了105斤。她每天都会去健身房锻炼一个小时左右，并且加强对饮食的监测和控制。