不少

要想让肉变松，最好的办法就是多运动。首先，你可以每天坚持一定量的运动，如步行、慢跑、游泳等有氧运动；其次，可以结合重量训练和低强度间歇性运动来促进肌肉的发展。通常情况下，在运动一段时间后，人的体形会出现很大的变化。例如能够减少体内储存的脂肪；并且在增强了心血管耐力之后，会使人感到非常有活力。