1、腿部按摩：用拇指和食指可以从膝盖往下，绕着小腿肚子一圈；再由大腿根部一直向上，到大腿外侧最高点；然后回到大腿内侧最低点；再回到大腿根部。

2、胫骨处的按摩方法是先从胫骨中间开始，由上而下逐步向两侧延伸；然后由两侧逐步向上延伸到胫骨顶端。

3、小腿处的按摩方法是先从小腿的中心位置开始，往外圈转动手把手的方式进行。