腹部减肥运动有很多种，比如仰卧起坐、俯卧撑、箭步蹲、深蹲、原地交叉步等。其中，仰卧起坐是最有效的减肥运动之一，它能锻炼到胸部、手臂和核心部位的各个部位。

俯卧撑也是一个不错的选择，它可以锻炼到上胸部和核心区域。原地交叉步也是一个很好的选择，它可以帮助减少松弛的内脏，并帮助锻炼核心区域。

箭步蹲也是一个很好的选择，它可以帮助减少大量的体重，并同时强化核心区域。最后，还要注意要多进行一些传统的有氧运动来保证充分地减少体重。