青少年减肥运动应从多方面着手，包括营养、运动和心理健康。

1、营养：首先要注意青少年的膳食搭配，避免摄入大量的糖分、油脂和盐分。另外，要注意合理安排早中晚餐，保证正常的三餐时间；在早上可以吃一些富含维生素的水果或者低脂牛奶来补充能量。

2、运动：要安排适当的体育锻炼来减少体内多余的能量储存。可以选择有氧运动如散步、快走、太极拳等来减少体内多余的能量储存。

3、心理健康：要引导孩子树立正确的思想感情，不要因为不断出现在电子媒体上而影响孩子对于出去真实世界中最优雅最实用之人样之看法。