晚上减肥运动有很多种，比如：

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助减少体重、塑造完美的身材。

2. 跳绳：跳绳是一项有氧耐力运动，可以帮助减少体重、塑造完美的身材。

3. 游泳：游泳是一项全身性有氧运动，可以帮助减少体重、塑造完美的身材。

4. 健康步行: 健康步行是一项无氧运动,可以帮助减少体重、增强心血管耐久性。

5. 力量训练: 力量训练不仅能够促进新陈代谢,而且能够大大改善人体各部分的克服能力,使人的整个生理机能得到充分的优化。