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快速运动减肥是一种有效的减肥方式，但要想科学减肥，还需要注意以下几点：

1、控制饮食：在减肥期间要注意控制食量，比如少吃油腻、多餐食物等。

2、选择合适的运动方式：不同的人有不同的体型和体能水平，应该根据实际情况来选择适当的运动方式。

3、保证充足休息时间：在减肥期间要保证充足休息时间以避免因过度运动而对健康产生不利影响。

4、及时检测血压及心电图: 出现明显变化或者因为过度锻炼而对生理机能产生影响时, 应及时检测血压及心电图, 从而采取相应的对策。