1.水果：苹果、橙子、西瓜、香蕉等。
2.坚果：核桃仁、杏仁、夏威夷果等。
3.蔬菜：大白菜、胡萝卜、黄瓜、西兰花等。
4.低卡食物：全麦面包、低盐海带丝 低盐海带片 豆干 燕麦片 豆浆 无盐全麦面条 瘦牛肉或者瘦猪肉。
5.加工食品：无盐奶制品如乳酸食品或者无盐奶昔。